Yoga retreat

Med Vibeke Rosenvinge 

VI KAN IKKE SKABE FLERE DAGE I LIVET, MEN VI KAN SKABE MERE LIV TIL VORES DAGE.  
Allerede ved ankomsten til Sostrup Slot & Kloster op ad den smukke park-allé, mærker du et vingesus af fordoms storhed, fortidens adelighed og stedets historie. Dette yoga-retreat på Sostrup Slot & Kloster i de smukkeste omgivelser danner rammerne for en weekend med fordybelse og opladning.

Tilmelding på mail:

RO, STILHED & LANGSOMHED

I denne forårsweekend får du muligheden for at bevæge dig ind i en tidslomme af RO, STILHED og LANGSOMHED. Disse dage kan ses som en anledning til – for en tid – at trække dig tilbage fra en verden i konstant forandring, fra en dagligdag med høje krav – for igen at vende hjem til DIN hverdag med nye øjne. Det eneste, du skal nå, er omsorgen til dig selv. Vi arbejder med forskellige yogaformer, kombineret med pranayama, meditationer og mindfulness. I løbet af weekenden vil du få en unik mulighed for at vende blikket indad, fordybe dig i din yogapraksis, og give dig selv en opmærksomhed til at blive mere bevidst, skabe kærlig venlighed, blødhed, empati og kultivere et endnu mere åbent hjerte. Naturen og de mange fysiske, mentale og energetiske elementer, som indgår i retreatet, er med til at skærpe vore sanser, vores sind og vore tanker, så vi bliver i stand til at åbne op for endnu dybere refleksioner, følelser, drømme og visioner. Ud over masser af fordybende meditativ yoga, fokuserer vi også på at integrere det vigtige i livet – uden for yogamåtten – så du oplever, at yoga også er en anvendelig filosofi med praktiske værktøjer til at blive den bedste version af dig selv. Under vort weekendophold har vi hele Maria Hjerte Kloster og kirke for os selv.

Lidt historie omkring Sostrup Slot & Kloster

Fra excentriske adelsfolk, Cistercienser nonner – til i dag. Sostrup Slot & Kloster emmer af historie. Fra Slottets spæde begyndelse, da byggeriet startede i 1599 og til nu, har Slottet været ejet af adelsmænd, grever, og andet godtfolk samt af den danske stat, og alle har sat deres helt eget personlige aftryk på stedet. I efterkrigsårene blev Sostrup også brugt som flygtningelejr for tidligere KZ-fanger og senere som kostskole, indtil 1960, hvor en gruppe nonner overtager Sostrup. Et kontrastfyldt skifte, der resulterede i Klosterets tilblivelse fra 1989-1992. I 2013 forlader nonnerne Sostrup efter megen turbulens omkring klosteret og nonnelivet på stedet. En ny æra begynder, da Sostrup Slot & Kloster bliver købt af Kirsten B. Swift i 2015, som den dag i dag ejer stedet. Efter en gennemgribende renovering med respekt for det oprindelige, er Sostrup i dag et moderne, inspirerende retrætested, kursus & konferencecenter & hotel med både værelser og ferielejligheder.

Dette er inkluderet i retreatet

2 overnatninger, enkeltværelser til alle, inkl. sengelinned og håndklæder

Fuld forplejning

Kaffe/the, vand & frugt i løbet af dagen

2 hatha sessions

2 yin sessions

Cacao ceremoni

Daglige meditationer

Pranayama

Mindfulness i naturen

Aftensamling

Dette er ikke inkluderet i retreatet

Drikkelse til måltiderne (kan medbringes eller købes på stedet)

Transport til Sostrup Slot & Kloster. Jeg foreslår, at man finder kørelejlighed med hinanden. Færgen Odden/Århus er en mulighed. Fra Århus er der en lille times tid til Sostrup Slot & Kloster.

PROGRAM
Fredag

kl. ca. 15

Indtjekning

kl. ca. 15

Velkommen / eftermiddagsforkælelse med kaffe/the og kage

kl. 16 – 18

Meditation og Hatha yoga

kl. 19 – 20

Middag

kl. 20 ++

Samling

PROGRAM
Lørdag

kl. 7 – 7:30

Morgenthe og stilhed

kl. 7:30 – 9

Meditation og Hatha yoga

kl. 9 – 10

Morgenmad

kl. 10:30 – 12:30

Vandretur/mindfulness

kl. 13 – 14

Frokost

kl. 14 – 15

DIG tid

kl. 15

Eftermiddagsforkælelse med kaffe/the og kage

kl. 16 – 18

Meditation og yin yoga

kl. 19 – 20

Middag

kl. 21 – 22

Yoga Nidra i Pyramidesalen

PROGRAM
Søndag

kl. 7 – 7:30

Morgenthe og stilhed

kl. 7:30 – 9

Meditation og Hatha flow

kl. 9 – 10

Morgenmad

kl. 10 – 10:30

Udtjekning af værelser

kl. 10:30 – 11:30

DIG tid – måske sidste tur på Slottet/eller i de skønne omgivelser

kl. 11:30 – 12:30

Afslutning i Pyramidesalen og namasté

Programmet er vejledende, men der kan forekomme enkelte ændringer.

Refleksion og fordybelse kræver balance i kroppen, og derfor har man på Sostrup gjort sit bedste for, at du får en god nats søvn samt velsmagende og nærende mad. Alle klosterceller har eget bad og toilet, og er indrettet i enkel nordisk stil med Hästens senge. Så der er enkeltværelser til alle uden ekstraberegning. Køkkenet laver mad med kærlighed og kvalitet, altid med udgangspunkt i årstiden lokale råvarer.

Tilmelding

Skriv til yogavibedk@hotmail.com for tilmelding.

Betaling

PRIS: Kr. 3850
Depositum kr. 1500 indbetales senest den 10. februar 2024
Restbeløbet på kr. kr. 2350 indbetales senest den 10. marts 2023.

Du er først sikret din plads, når din tilmelding og dit depositum er indbetalt.
Indbetaling til Vibeke Rosenvinge, Nordea / 2253-6055607077.
Husk navn på din indbetaling, samt hvilket retreat.

Afbud

Din tilmelding er bindende.
Hvis du alligevel bliver forhindret i deltagelse, har du selvfølgelig altid mulighed for at give pladsen til en anden person.

Sværhedsgrad

Alle kan deltage!

Det bør du have med

Det anbefales, at du medbringer egen yogamåtte, blokke, pølle, yogabånd, tæppe og evt. øjenpude.

Sostrup har måtter og tæpper, som du kan låne under opholdet.
Gerne praktisk tøj til vandretur.
Gerne inde sko på indendørsområder.

Adresse

Sostrup Slot & Kloster
Maria Hjerte Engen 1
Gjerrild, 8500 Grenå

Skulle der være yderligere spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at kontakte mig enten på mail eller mobil. Jeg GLÆDER mig til en vidunderlig yogaweekend med jer.

Namastè
Vibeke,

yogalærer, mindfulness instruktør, psykoterapeut og reikihealer.

Kontakt

yogavibedk@hotmail.com
Mobil: 51 21 80 95