I denne forårsweekend får du muligheden for at bevæge dig ind i en tidslomme af RO, STILHED og LANGSOMHED.
Disse dage kan ses som en anledning til – for en tid – at trække dig tilbage fra en verden i konstant forandring, fra en dagligdag med høje krav – for igen at vende hjem til DIN hverdag med nye øjne. Det eneste, du skal nå, er omsorgen til dig selv.

Vi arbejder med forskellige yogaformer, kombineret med pranayama, meditationer og mindfulness.

I løbet af weekenden vil du få en unik mulighed for at vende blikket indad, fordybe dig i din yogapraksis, og give dig selv en opmærksomhed til at blive mere bevidst, skabe kærlig venlighed, blødhed, empati og kultivere et endnu mere åbent hjerte.

Naturen og de mange fysiske, mentale og energetiske elementer, som indgår i retreatet, er med til at skærpe vore sanser, vores sind og vore tanker, så vi bliver i stand til at åbne op for endnu dybere refleksioner, følelser, drømme og visioner.

Ud over masser af fordybende meditativ yoga, fokuserer dette retreat også på at integrere det vigtige i livet – uden for yogamåtten – så du oplever, at yoga også er en anvendelig filosofi med praktiske værktøjer til blive den bedste version af dig selv. Ansigtsyoga og filosofien omkring Ayurveda vil også være elementer, vi stifter bekendtskab med.

Alle kan deltage til dette retræte.

Under vort weekendophold har vi hele Maria Hjerte Kloster og kirke for os selv.

PROGRAM 

FREDAG

Fra kl. 14 .00                                        Indtjekning
Kl. ca. 15.00                                          Velkommen / eftermidddagsforkælelse med kaffe/the og kage
Kl. 16.00 – 18.00                                 Meditation og yin yoga
Kl. 19.00 – 20.00                                Middag
Kl. 20++                                                Samling …..

LØRDAG

Kl. 07.00 – 07.30                                Morgenthe og stilhed
Kl. 07.30 – 09.00                                Meditation og Hatha yoga
Kl. 09.00 – 10.00                                Morgenmad
Kl. 10.30 – 12.30                                 Vandretur //Mindfulness
Kl. 13.00 – 14.00                                 Frokost
Kl. 14.00 – 15.00                                 DIG tid
Kl. 15.00                                                Eftermiddagsforkælelse med kaffe/the og kage
Kl. 16.00 – 18.00                                 Meditation og yin yoga
Kl. 19.00 – 20.00                                Middag
Kl. 21.00 – 22.00                                Yoga Nidra i Pyramidesalen

SØNDAG

Kl. 07.00 – 07.30                                Morgenthe og stilhed
Kl. 07.30 – 09.00                                Meditation og Hatha flow
Kl. 09.00 – 10.00                                Morgenmad
Kl. 10.00 – 10.30                                Udtjekning af værelser
Kl. 10.30 – 11.30                                 DIG tid – måske sidste tur på Slottet og/eller i de skønne omgivelser
Kl. 11.30 – 12.30                                  Afslutning i Pyramidesalen og namasté

Programmet er vejledende, men der kan forekomme enkelte ændringer.

Refleksion og fordybelse kræver balance i kroppen, og derfor har man på Sostrup gjort sit bedste for, at du får en god nats søvn samt velsmagende og nærende mad. Alle klosterceller har eget bad og toilet, og er indrettet i enkel nordisk stil med Hästens senge. Så der er enkeltværelser til alle uden ekstraberegning. Køkkenet laver mad med kærlighed og kvalitet, altid med udgangspunkt i årstiden lokale råvarer.

Skulle der være yderligere spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at kontakte mig enten på mail eller mobil.

Jeg GLÆDER mig til en vidunderlig yogaweekend med jer

Namastè
Vibeke,
yogalærer, mindfulness instruktør, psykoterapeut og reikihealer.

Instagram @yogavibedk
Mobil: +45 51 21 80 95
Email: yogavibedk@hotmail.com